Segunda-feira, dia de dar o start!

Depois de um final de semana cometendo exageros, dias frios e muita preguiça, é hora de voltar a rotina. Segunda feira sempre é um bom dia para retornar as atividades na sua academia, alimentar-se de forma balanceada cuidando do corpo e da mente.
Preparar-se para semana exaustiva no escritório, consultórios, salas de aula onde se exige alto nível de concentração o ideal é aprender alguns exercícios de respiração praticados pela Yoga que relaxam e alinham o fluxo sanguíneo e o estresse melhorando assim a capacidade e desempenho de cada um.

Inclua essas atividades no Programa Medida Zero, auxiliando na redução da ansiedade e para uma boa noite de sono.

Para isso experimente as técnicas e tenha um bom inicio de semana!

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