Qual o melhor horário para praticar exercícios?

Essa é uma questão que sempre gera dúvida, qual o melhor horário para a prática de exercício físico? Na verdade não há uma regra, exercitar-se pela manhã, tarde ou noite, varia conforme a rotina de cada um. Algumas pessoas são matutinas, pois se sentem mais dispostas de manhã, rendendo mais. Outras são vespertinas, preferindo os horários da tarde ou noite, pois não "funcionam de manhã".

Há uma ideia de que se vai emagrecer mais ou menos fazendo exercício em determinado horário. Na verdade, o emagrecimento depende de outros fatores e com certeza, mais importante do que o horário ideal para fazer exercícios é manter uma regularidade na prática e associar a dieta equilibrada.

O melhor é que você experimente os horários que tem disponibilidade e veja qual deles prefere, por render mais e ter maior disposição. Também é importante se organizar no horário em que você tenha facilidade para cumprir as atividades e que não atrapalhe a sua rotina!