Final de semana chegou, vai ao cinema? Saiba quantas calorias tem as guloseimas da bomboniere!

1. Campeão de calorias - Pipoca com Manteiga, 680 cal. (100 g).
2. Algodão-Doce Snow Sugar, 140 cal. (o potinho com 35 g).
3. Chicken Pop Corn, 311 cal. (130 g).
4. Coca-Cola, 212 cal. (500 ml).
5. Pipoca Simples, 497 cal. (100 g).
6. Minipão de Queijo, 39 cal. (1 unidade).
7. Sonho de Valsa, 113 cal.     (1 unidade).
8. M&M´s Chocolate, 492 cal. (100 g).
9. O menos calórico - Mentos Stick (Fruit ou Mint), 12 cal. (1 unidade).

Dormir oito horas de sono por noite pode auxiliar no processo de emagrecimento, além de garantir uma vida mais saudável. Isso acontece porque enquanto dormimos, a ansiedade e a compulsão alimentar diminuem. Veja os estágios do sono:

Seu sono é fundamental. Quando dormimos pouco, há uma queda da leptina (neuromodulador produzido pelas células de gordura, que controla a saciedade), logo sentimos mais fome e vontade de comer. Quem dorme cinco horas ou menos por noite corre três vezes mais o risco de se tornar obeso.

Que tal aproveitar os dias mais frios do ano para dormir mais, descansar melhor e emagrecer com saúde?

Como manter as conquistas do seu corpo

Seguir um regime é uma coisa, manter a linha é outra. Para perder peso ou se estabilizar, nada como um pouco de exercício.

Um segredo de emagrecimento!

Fazer caminhadas, praticar natação, mas também lavar seu carro ou cortar a grama: há muitas atividades que lhe permitirão queimar calorias sem se dar conta, ou quase!

Um dos conselhos para emagrecer que costumamos dar é que a melhor atividade física é aquela que você pratica com facilidade e tem chances de manter a longo prazo.

Para encontrar a inspiração, este é nosso novo segredo de emagrecimento!

Por que comer doces pode causar mais fome

A vontade de comer mais logo após consumir um doce não é apenas gula ou falta de força de vontade de quem está de dieta. Como os alimentos ricos em carboidrato oferecem sensação de bem-estar, a área do cérebro chamada de "área de recompensa" também é ativada quando consumimos esse tipo de alimento.

Esse ciclo vicioso acaba por prejudicar não apenas a dieta de quem precisa emagrecer, mas também de quem já está dentro do peso. E não são apenas os alimentos que podem prejudicar a saúde. Qualquer tipo de doce pode desencadear o processo, inclusive as bebidas. Por isso, os refrigerantes também são vilões para a saúde, pois além de ter alto valor calórico, elevar o peso e aumentar o risco de osteoporose, dão vontade de comer mais doces.

Não adianta querer "enganar" o organismo consumindo refrigerantes diet ou zero e outras bebidas adoçadas artificialmente, pois elas são responsáveis pelo aumento do risco de várias doenças crônicas, como aumento de peso, síndrome metabólica, diabetes tipo 2, doença cardiovascular e pressão alta.

O consumo constante de bebidas artificialmente adoçadas confunde a habilidade natural do organismo de controlar o consumo de calorias, baseado no sabor doce. O corpo regula a fome reunindo informações sobre o sabor doce do alimento e seu valor calórico. Como o sabor não vem acompanhado de calorias existe um efeito rebote que determina mais fome e mais vontade de consumir esses alimentos.

Quem ingere açúcar tem mais vontade de ingerir açúcar, criando um ciclo vicioso.

Um alertam até mesmo aqueles sucos destinados ao público infantil — que, em tese, seriam mais saudáveis — possuem altos índices de carboidratos.

É preciso avaliar atentamente os rótulos, cortar os refrigerantes e evitar ao máximo doces, para manter a saúde em dia.

7 DICAS PARA MANTER A DIETA

Inclua no programa Medida Zero a Depilação Definitiva

Conforto, praticidade e sentir-se bem é nosso objetivo. Por isso incluímos também no projeto Medida Zero a depilação à laser! Desta forma podemos eliminar os pelos de forma fácil e definitiva! Chega de perder tempo e sentir muita dor todo mês nas depilações com cera.
A tecnologia do Milesman tem capacidade de depilar peles claras, morenas e negras. O conforto da sua aplicação se dá por um mecanismo especial de refrigeração da pele, que protege e resfria e cuida da área a ser tratada.


Dentre as tecnologias para depilação definitiva existentes no mundo, aquelas que utilizam laser diodo são as verdadeiramente efetivas. Qualquer outra tecnologia que não seja essa não proporciona resultado significativo, tais como, luz pulsada, que são excelentes para outros fins.

A depilação definitiva com o laser de diodo, elimina os pelos em fase ativa de crescimento chamada fase anágena, estudos apontam essa eliminação sendo cerca de 89 a 91% dos pelos. Para que isso aconteça de forma efetiva, são necessárias entre 6 a 8 sessões de depilação a laser, pois, cada tipo de pele e pelo respondem de maneira individual ao tratamento. Os intervalos entre as sessões são de aproximadamente 30 a 45 dias.


Evitar exposição solar antes, durante e após o tratamento. No local depilado fazer o uso diário de hidratantes e fotoprotetor FPS 30 ou superior. E não usar métodos que arranquem o pelo da raiz . Para realizar a depilação definitiva, o pelo precisa estar presente, porém, raspado e não visível. Neste caso, pode-se usar a lâmina ou os cremes depilatórios.

Qual o melhor horário para praticar exercícios?

Essa é uma questão que sempre gera dúvida, qual o melhor horário para a prática de exercício físico? Na verdade não há uma regra, exercitar-se pela manhã, tarde ou noite, varia conforme a rotina de cada um. Algumas pessoas são matutinas, pois se sentem mais dispostas de manhã, rendendo mais. Outras são vespertinas, preferindo os horários da tarde ou noite, pois não "funcionam de manhã".

Há uma ideia de que se vai emagrecer mais ou menos fazendo exercício em determinado horário. Na verdade, o emagrecimento depende de outros fatores e com certeza, mais importante do que o horário ideal para fazer exercícios é manter uma regularidade na prática e associar a dieta equilibrada.

O melhor é que você experimente os horários que tem disponibilidade e veja qual deles prefere, por render mais e ter maior disposição. Também é importante se organizar no horário em que você tenha facilidade para cumprir as atividades e que não atrapalhe a sua rotina!

Queremos ouvir você!

Como está o seu treino? Está fácil? Está difícil? É mais difícil fazer a dieta  do que praticar exercícios? E tratamentos, tem cuidado de você?

Queremos saber como vai o seu programa Medida Zero! Faça seu comentário...