Dormir oito horas de sono por noite pode auxiliar no processo de emagrecimento, além de garantir uma vida mais saudável. Isso acontece porque enquanto dormimos, a ansiedade e a compulsão alimentar diminuem. Veja os estágios do sono:
Seu sono é fundamental. Quando dormimos pouco, há uma queda da leptina (neuromodulador produzido pelas células de gordura, que controla a saciedade), logo sentimos mais fome e vontade de comer. Quem dorme cinco horas ou menos por noite corre três vezes mais o risco de se tornar obeso.
Que tal aproveitar os dias mais frios do ano para dormir mais, descansar melhor e emagrecer com saúde?
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